Gjør deg selv klar for å møte arbeidshverdagen frisk og uthvilt etter ferien.

Gjør deg selv klar for å møte arbeidshverdagen frisk og uthvilt etter ferien.

Visste du at mange kommer tilbake til jobb etter en lang ferie og føler seg mindre utvilt enn de burde ha vært. Vi har funnet noen gode råd som kan gi deg en god start på jobb etter ferien.

Dagene før jobbstart

• Prøv å finn en god døgnrytme. Sørg for å sove om natten og stå opp litt tidligere enn eller i ferien. Kan også være lurt å spise lunsj til faste lunsjtider.
• Drikk mindre alkohol. Selv moderate mengder reduserer restitusjonen - selv om man sover lenge.
• Se gjennom innboksen din. Slett spam og sorter bort all e-post som ikke krever noen handling fra din side. Ikke fall for fristelsen å besvare mailer dersom du har gitt beskjed om at du er utilgjengelig – bare sorter og slett.
• Dersom du har mulighet, kan det være en god ide å starte på tirsdag eller onsdag. Da blir ikke første arbeidsuke så lang.
• Tenk over hva du vil oppnå eller gjennomføre frem til jul. Sett deg noen mål, og tenk igjennom hva som skal til for å nå disse målene. Struktur er en god venn når det gjelder å få ting gjort.

Når du er tilbake på jobb

• Det kan være slitsom å føle at man henger etter med alt som skal gjøres. Prøv å gi litt ekstra de første dagene. Få raskt unna eposter fra ferien, så du er klar til å se fremover.
• Få en rask statusoppdatering fra tiden mens du var borte, men først og fremst over hvilke arbeidsoppgaver du nå skal prioritere.
• Gi deg selv noen dager på arbeidet før du går inn i seriøse kunde- eller jobbmøter.
• Ikke vær for hard mot deg selv dersom du gir jernet og likevel føler du presterer dårligere. Noen ukers ferie vil for mange forverre effektiviteten, særlig arbeidsoppgavene som pleier å gå på autopilot – og det kan ta noen dager før det sitter.

Kilde: https://e24.no/privat/slik-faar-du-en-myk-jobb-landing-etter-ferien/23263112